3日集中ファスティングから1か月・・

こんにちは！頭皮ケアができる本厚木美容室クロスロードのゆみです

今年１月から６月までゆる～くしていたファスティング

前日の夕飯を８時までに終わらせてから、次の日の１２時まで酵素ドリンクのみ（１６時間断食）

結果は、３か月で７キロ減量・生理前のPMSの緩和でした。

そのあと、忙しかったり調子づいて晩酌のビールを飲みすぎてしまったりと、堕落した生活がポツポツと増えていくと

体重も３キロリバウンド・・PMSも復活しつつと、体の不調が気になってきたので

思い切って３日集中ファスティングを試してみることにしました！

３日間は毎日水を２リットルに酵素を３００㎖混ぜたものを、最低限の栄養として摂取します。

その前後２日間は、準備食・回復食として専用のミールを食べます。

タイムラインに上げていたので、私がふらふらで体調を崩しているのではと心配される方もいましたが

全然そんなことはなくて、育児を始めてから浅い眠りだった睡眠もぐっすりととれるようになり

肌の状態がかなり良くなり、何より２～３日は出なくて当たり前だった便秘が治り毎日になりました。

体重は３キロ減

体内の環境を整えてきれいな細胞にリセットできるのがファスティング

ファスティング＝ダイエットと思われる方も多くいますが、腸を休めて細胞のリセットをさせるのが目的

私は【食べても満腹感を感じられなかった】ので、食べ過ぎてしまう傾向だったのですが、ファスティング後にはしっかりと満腹感を感じられるようになりました。

逆に何を食べても痩せてしまうという方は、食べたものの栄養が吸収できないから。それもファスティングで改善ができるそうです。

感情や行動を支配するのが仕事＝ホルモン

私のように、【食べ過ぎてしまう】【眠りが浅い】【PMS】はホルモンバランスの乱れが原因

成長や女性のキレイを保つことだけでなく、普段生活している行動のすべてもホルモンが働いています。

そのホルモンが送った信号を、上手に受け止められなくなるのが体のいろいろな不調になっていくので、その受け取る側を整えるにもファスティングは有効なんです。

ストレスや添加物の取りすぎなどでも、ホルモンバランスが乱れて自律神経（自分でコントロールできない行動）から発信されている副交感神経（休む）・交感神経（闘う）が乱れていきます。

安定した感情で、穏やかな生活を健康的に過ごしたい。私はそう思ったのでファスティングを試してみました。

ストレス・栄養バランスの乱れ・睡眠不足などから体の不調を感じているのであればファスティングおすすめなんです！

※持病をお持ちの方は、担当医と相談してくださいね

私の次回ファスティングは９月初めを予定しています

ご興味がある方は、一緒にファスティングをしてみませんか？カウンセリングだけでもOKです

１人でファスティングするよりも、仲間がいたほうが楽しく過ごせます（笑）

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